週末

週末

元々65kgくらいだった体重が長い海外暮らしで70kgを超えてきたため、少し前から週末断食を行っていました。

土日の両方を全く食べないというのは難しかったので、日曜日だけ一切食べないという1日断食ですね。

結果ですが、これはあまり効果が無かったです。

確かに次の日には1kgくらいは落ちているのですが、また次の週末までには元の体重に戻ってしまっています。

1日だけという簡単な方法ではなく、やはりダイエットするためには毎日継続が必要ですね。

今週は毎日朝食を野菜ジュース1杯だけにするという方法を試してみましたが、結果的に6日間で1.5kgくらい落ちており
野菜ジュースを濃厚なものにしておけば意外と腹持ちも良く、継続する事が全く苦でもありません。

しばらくはこの方法で行こうかなと思っています。

1.5kg減量だと数字上ではそこまで大きくは感じませんが、見た目上はけっこう変わってきており、ぽっこりお腹がかなり凹んできました(笑)

なかなか痩せない方は是非やってみて下さい。